این روزها کمتر جایی پیدا می‌شود که در معرض نورهای مصنوعی نباشد. نورهایی که صدسال پیش، اثری از آن‌ها نبود ولی امروزه از تلویزیون‌ها، تلفن‌های همراه، تبلت‌ها، کامپیوترها، لامپ‌ها و سایر وسایل الکتریکی ساتع شده و شب‌های ما را مانند روز کرده‌اند. نورهای مصنوعی، به‌خصوص نورهای صفحات ال ای دی و لامپ‌های فلورسنتی، باعث به هم ریختگی ساعت بیولوژیکی بدن می‌شوند و اندازه و کیفیت خواب را به میزان قابل‌توجهی کم می‌کنند. محققان در همین رابطه آزمایش‌هایی بر روی عده‌ای داوطلب انجام داده‌اند و راهکارهایی برای رفع بی خوابی پیشنهاد کرده‌اند. در ادامه با ما همراه باشید.